Это блюдо — настоящий праздник для вкусовых рецепторов. Сочетание нежного куриного филе, ароматных кабачков и сладких черри-помидоров на хрустящем тесте — просто волшебство. Добавьте к этому твердый сыр и ароматный укроп, и у вас получится настоящая гастрономическая симфония.
Ингредиенты:
- Филе куриное — 450 г
- Яйцо куриное — 1 шт.
- Кабачок — 250 г
- Помидоры черри — 150 г
- Сыр твердый — 100 г
- Укроп сушеный — 1 ч.л.
Процесс приготовления:
Подготовьте ингредиенты:
- Нарежьте куриное филе тонкими ломтиками.
- Кабачок нарежьте кольцами.
- Помидоры черри разрежьте пополам.
- Тертый сыр приготовьте заранее.
Приготовьте тесто:
- В миске смешайте яйцо и сушеный укроп.
- Добавьте муку и замесите тесто.
- Раскатайте его в форму для пиццы.
Соберите пиццу:
- На тесто выложите куриное филе.
- Поверх него распределите кабачки и помидоры.
- Посыпьте тертым сыром.
Запекайте:
- Выпекайте в разогретой до 200°C духовке 20–25 минут до золотистой корки.
- Подавайте горячей!
Полезные свойства:
- Куриное филе: богато белком, железом и витаминами группы B. Помогает восстановлению мышц и поддержанию здоровья кожи.
- Кабачки: низкокалорийные, богаты клетчаткой и витаминами. Поддерживают здоровье сердца и укрепляют иммунитет.
- Черри-помидоры: содержат антиоксиданты, витамин C и калий. Поддерживают зрение и укрепляют кости.
- Твердый сыр: богат кальцием, белком и витамином D. Поддерживает здоровье костей и зубов.
Калорийность:
На 100 грамм блюда примерно 170 ккал.
Соотношение белков, жиров и углеводов:
- Белки: 20 г
- Жиры: 8 г
- Углеводы: 15 г
